Осторожно, гололедица! Как действовать при падении и куда обращаться за помощью

Зимний период традиционно приносит не только морозы и снег, но и серьёзную опасность — гололедицу. Скользкие тротуары и дороги становятся одной из самых частых причин травм, поэтому важно знать, как правильно себя вести, если падение всё-таки произошло.

Что делать, если вы упали

1. Оцените своё состояние
   После падения постарайтесь сохранять спокойствие и внимательно прислушайтесь к ощущениям. Боль, резкая отёчность, невозможность опереться на конечность, ограничение движений могут указывать на серьёзную травму.
2. Не делайте резких движений
   Если чувствуете сильную боль, не пытайтесь резко подниматься или продолжать движение — это может усугубить повреждение.
3. Аккуратно перейдите в безопасное место
   Если можете двигаться, медленно переместитесь к бордюру, лавочке или стене, где сможете удержаться, прежде чем подняться.
4. Оцените повреждение
   При подозрении на перелом, вывих или сильный ушиб необходимо обратиться к врачу. Даже если боль кажется терпимой, травмы зимой часто оказываются сложнее, чем кажутся на первый взгляд.
5. Приложите холод (если есть возможность)
   Холод уменьшит отёк и боль. Главное — не прикладывать лёд непосредственно к коже, лучше завернуть его в ткань.
6. Обратитесь за медицинской помощью
   Если боль нарастает, появилась деформация конечности, сильный отёк или вы не можете наступить на ногу — нужна помощь специалистов.

Куда обращаться при травмах (круглосуточно)

Если вам требуется неотложная медицинская помощь, можно обратиться в следующие стационары г. Минска:

• 6-я городская клиническая больница ул. Уральская, 5
• 11-я городская клиническая больница ул. Корженевского, 58
• Городская клиническая больница скорой медицинской помощи ул. Кижеватова, 58
• РНПЦ травматологии и ортопедии ул. Кижеватова, 60/4

В приёмные часы по месту жительства

Если травма не требует срочной помощи, вы можете обратиться в свою поликлинику:

• 1-я центральная районная клиническая поликлиника Центрального района г. Минска ул. Сухая, 6
• 4-я городская поликлиника пр-т Победителей, 93
• 16-я городская клиническая поликлиника ул. Щедрина, 83

Как избежать падений в гололёд

• выбирайте обувь с нескользящей подошвой;
• ходите осторожно, небольшими шагами;
• держите руки свободными — не прячьте их в карманы;
• обходите гладкие участки, избегайте наклонённых поверхностей;
• используйте трости с противоскользящими наконечниками при необходимости.