По словам инструктора по скандинавской ходьбе Александра Меха: «Приверженцы этого вида физической активности стали появляться и на улицах города Минска. Скандинавская или финская ходьба завоёвывает популярность благодаря своей доступности, простоте и эффективности.
Этот вид спорта фактически не имеет противопоказаний. Если вы самостоятельно передвигаетесь, то освоить ходьбу с палками вам будет вполне по силам. Её специфика заключается в перераспределении нагрузки с ног на верхнюю часть тела. Работают мышцы рук, плечевого пояса, спины, шеи и даже брюшной пресс. Разгружается позвоночник и суставы ног. К анатомическим факторам добавляются ещё прогулки на свежем воздухе и общение.
Ходят нордики круглый год. Сумки через плечо не берут (мешает движениям рук), носят комфортную обувь (без каблука на мягкой подошве), предпочитают одежду спортивного стиля. А также следуют трём золотым правилам: адекватно выбирают нагрузку, постепенно её наращивают и ходят регулярно».
Северная ходьба доступна каждому и в любое время года - вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Ольга Воронец, инструктор, отмечает: «Скандинавской ходьбой занимаются и школьники младших классов, и пенсионеры. Самым старшим уже за 80, а им всё не сидится. Это очень демократичный вид спорта, которым могут заниматься подготовленные и неподготовленные, а результаты видны уже за месяц регулярных занятий. Улучшается осанка, снижается вес, уходят боли в шее и пояснице, снижается нагрузка на суставы, улучшается работа сердца и лёгких. Каждый может заниматься в своём темпе на свежем воздухе».
Технику ходьбы освоить несложно, однако лучше это делать под руководством опытного инструктора.
В настоящее время в Центральном районе г.Минска формируются группы по скандинавской ходьбе. Занятия будут проходить на Тропе здоровья в парке Победы (со стороны ул. Нововиленской, г.Минска) под руководством инструктора Александра Меха.
Записаться на занятия можно по телефонам: (017) 284 64 46, (029) 305 18 36 (ГУ «Центральный физкультурно-оздоровительный центр», ул. Киселева 16/10).
